• Щавель или шпинат — 1 пучок
  • Апельсин — 1шт
  • Яблоко — 1шт
  • Мед — 1-2ч.л.
  • Лимон — 1ст.л.
  • Мята — несколько листиков
  • Минеральная вода — 1 стакан
  • Цедра для украшения

Смузи — это просто, полезно и очень вкусно. Несколько правил, знание которых позволит приготовить идеальный смузи:

-не стоит добавлять в смузи много воды, иначе он будет просто похож на жидкий коктейль, не будет иметь насыщенного цвета и вкуса;

-структура должна быть однородной, что достигается с помощью достаточно мощного блендера;

-нельзя смешивать темную зелень с ягодами, иначе смузи будет напоминать просто жижу некрасивого цвета и уговорить попробовать кого-либо будет бесполезно;

-смузи должен быть холодным, но не ледяным;

-сладость в смузи обязательна — мед или кленовый сироп справятся с этой задачей, а сок лимона не позволит быть приторным;

-не стоит добавлять в смузи молоко — оно даст довольно тяжелое сочетание и не принесет желаемую пользу;

-и последнее — не используйте много ингредиентов, 5 основных компонентов будет вполне достаточно.

Найдите свое любимое сочетание и наслаждайтесь этой вкусной и полезной едой хоть каждый день!

Зеленый витаминный смузи. Рецепт.

1. Для зеленого смузи подготовить щавель или шпинат — вымыть, обсушить, порезать крупно и отправить в чашу блендера.

 

2. Подготовить апельсин — цедру снять (она пригодиться позже ), белую часть срезать острым ножом, апельсин филировать — вырезать мякоть, чтобы удалить пленки, косточки также удалить.

зеленый витаминный смузи фото

3. Яблоко очистить, удалить середину, нарезать, сбрызнуть лимоном.

зеленый витаминный смузи фото

4. Добавить яблоко и апельсин к зелени в чашу блендера, туда же положить мед по вкусу, несколько листочков мяты и измельчить до однородности. Разбавить водой до желаемой консистенции. Взбить еще раз. Готово!

зеленый витаминный смузи фото

Изумрудный витаминный напиток насытит организм, уставший за зиму, массой полезных веществ! К тому же это очень вкусно и полезно для худеющих — не за горами пляжный сезон!

Дома Вкусно желает приятного аппетита!

GD Star Rating
loading…

Зеленый витаминный смузи, 10.0 out of 10 based on 1 rating